リンパマッサージの方法と効果

リンパマッサージ

リンパマッサージは、リンパ液の流れを活性化させ滞ったリンパ液をサラサラにする健康・美容マッサージ法。むくみ、肥満、生理痛、慢性疲労、こり、顔のたるみ、セルライトなど様々な症状を改善する効果がある。またリンパマッサージは顔のラインやボディラインの引き締め効果、ダイエットも期待できる。

リンパマッサージとは美容や健康・ダイエットなどに多大な効果があり世界中から注目を集めているマッサージの方法である。リンパマッサージは家庭でも自分自身で出来るので、大変手軽な美容や健康によいマッサージ法といえる。全身に網の目のようにはりめぐらされたリンパの流れが滞ると、、むくみ、こり、痛み、顔のたるみ、肥満、セルライト、疲労、体調不良などのトラブルとなって現れる。そういうトラブルに効果的なのが、リンパマッサージなのである。リンパマッサージは疲労やストレスなどが原因で滞りがちなリンパの流れをスムーズにして、本来のリンパの機能を正しく働かせる効果がある。

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リンパマッサージの方法（リンパマッサージのやり方）

リンパマッサージの方法は、リンパ液の流れを活性化し、体内に蓄積されている老廃物をスムーズに流すことである。現在、リンパマッサージは健康・美容マッサージとして注目されている。リンパ液は、冷え性、血行不良、免疫機能の改善に重要な役割を果たしているが、日々生活を送る過程でリンパ液はとても流れ難くなってしまっているのである。従ってこの流れ難くなってしまっているリンパ液の循環を改善し、健康な体づくりをしようというのが、本来のリンパマッサージの方法であり目的なのであるる。またリンパマッサージは体を引き締め、バランスの取れた理想的なボディラインを手に入れる方法として、美容・ダイエットにもとても大きな効果を発揮している。通常マッサージの方法というと、どこか近くのマッサージ専門店に行かなければならないと考えている人が多いが、リンパマッサージはその方法を少し覚えれば自分自身で簡単にマッサージが出来るという手軽さでも知られている。リンパマッサージでのダイエットは特に食事制限があるわけでもないため、ダイエット後のリバウンドを気にしなくてもよいというところも人気の理由かもしれない。

顔のリンパマッサージの方法

顔のリンパマッサージはむくみやたるみが解消するだけでなく肌もつやつやになる効果がある。つやのある肌は、リンパの流れもスムーズで、血行がよく不要な老廃物や毒素の排出もスムーズな状態である。ここではは小顔を作りその後に美肌を保つリンパマッサージを紹介する。小顔のための顔リンパマッサージの基本方法は、顔に溜まっている余分な水分や脂肪、老廃物を効果的にリンパへ送り込み、その流れに乗せて体外へ排出させることで顔のむくみを解消し小顔になれるという考え方に基づいている。顔のむくみの原因は、リンパ液の流れが滞ることにより余計な水分や脂肪、老廃物が顔に蓄積されていることが最大の原因である。顔のリンパマッサージは、このリンパの流れをよくすることで余計な水分や脂肪、老廃物を顔から取り除くための果的な方法である。リンパの流れを良くする小顔リンパマッサージの方法は、特に目の周りから顎にかけてや、首筋などを上から下に優しくマッサージすると一層効果的と言われている。また入浴中のリンパマッサージも継続は必要となるが、顔の場合、毎日の洗顔の時などに意識してリンパマッサージをしてあげるのもいい方法である

リンパマッサージの効果

リンパマッサージの効果は、数分のリンパマッサージを一度受けてみれば誰でも簡単に体験することができる。効果がすぐに目に見えて分かるのがリンパマッサージの特徴である。
■リンパマッサージの効果
・ダイエット効果
・免疫機能を高める（病気に強い体質になる）
・疲労回復（倦怠感、疲れのもとになる老廃物を体外へ排出）
・コリの解消（肩こりや、腰、首などのコリの原因ともなる乳酸を運び
だす）
・スリミング効果（むくみが解消されりリフトアップできる）
・肌力を高める（排出機能で肌あれなどの肌トラブルも解消）
・ストレス解消（緊張している神経を緩和させ、精神状態も安定）

リンパマッサージの効果は、体の機能を整え、不快な症状の解消で、余分な水分や老廃物を排出するデトックスの役割もある
ため、顔のラインやボディラインの引締め効果、ダイエット効果も期待できる。しかし、病気の方や妊娠3ヶ月までの方あるいは高熱のある方などはリンパマッサージは控えるように気をつけて頂きたい。